Glædelig fars dag 2023

Den tredje søndag i hvert år er Fars Dag. Har du forberedt gaver og ønsker til din far? Her har vi forberedt nogle af årsagerne til og forebyggelsesmetoderne i forbindelse med den høje forekomst af sygdomme hos mænd. Du kan hjælpe din far med at forstå den forfærdelige åh!
Hjerte-kar-sygdomme
Koronar hjertesygdom, myokardieinfarkt, slagtilfælde osv. Hjerte-kar- og cerebrovaskulære sygdomme er en af ​​de hyppigste dødsårsager hos midaldrende og ældre mænd og også en vigtig årsag til invaliditet og funktionsnedsættelse. For at forebygge hjerte-kar-sygdomme bør vi være opmærksomme på en afbalanceret ernæring, spise mere mad rig på vitaminer og fibre og færre fødevarer med højt salt-, olie- og fedtindhold; holde os til moderat motion, mindst 30 minutters moderat intensitetsaktivitet hver dag; regelmæssig fysisk undersøgelse, overvågning af blodtryk, blodsukker, blodlipider og andre indikatorer; og tage medicin ordineret af læger for at kontrollere risikofaktorer.

Prostata sygdom

Det omfatter forstørrelse af prostata, prostatitis og prostatakræft, som primært manifesterer sig som hyppig vandladning, trang til vandladning, ufuldstændig vandladning og symptomer på irritation i urinrøret. Forebyggende metoder omfatter at drikke mere vand, mindre alkohol, undgå overdreven belastning, holde afføringen åben og regelmæssige helbredstjek.

Leversygdomme

Leveren er et vigtigt stofskifteorgan og afgiftningsorgan i kroppen, og nedsat leverfunktion kan føre til alvorlige sygdomme som hepatitis, cirrose og leverkræft. De vigtigste risikofaktorer for leversygdomme er hepatitis B-virus, hepatitis C-virus, alkohol, stoffer osv. For at forebygge leversygdomme bør vi være opmærksomme på vaccination mod hepatitis B, undgå at dele tandbørster og barbermaskiner med hepatitis B-bærere osv.; afstå fra alkohol eller begrænse alkoholforbruget, ikke misbruge stoffer, især smertestillende midler, der indeholder paracetamol; spise mere frisk frugt og grøntsager og mindre stegt og krydret mad; og få regelmæssigt kontrolleret leverfunktion og tumormarkører.

Illustreret af Jason Hoffman

Urinsten

Det er et fast krystallinsk stof, der dannes i urinvejene, og dets primære årsager er utilstrækkeligt vandindtag, ubalanceret kost og stofskifteforstyrrelser. Sten kan forårsage urinvejsobstruktion og infektion, hvilket resulterer i alvorlige ryg- eller nedre mavesmerter. Måder at forebygge sten på inkluderer: drik mere vand, mindst 2.000 ml vand hver dag; spis mindre mad, der indeholder mere oxalsyre, calcium og calciumoxalat, såsom spinat, selleri, jordnødder og sesam; spis mere mad, der indeholder mere citronsyre og andre ingredienser, såsom citroner, tomater og appelsiner; og få regelmæssige urin- og ultralydstjek for at opdage sten i tide.

Gigt og hyperurikæmi

En stofskiftesygdom, der primært viser sig med røde, hævede og varme led, især i tommelfingerleddene på fødderne. Hyperurikæmi er den underliggende årsag til gigt og er forbundet med overdreven indtagelse af fødevarer med højt purinindhold, såsom indmad, fisk og skaldyr og øl. Forebyggelse og behandling af gigt og hyperurikæmi omfatter vægtkontrol, at spise mindre eller ingen fødevarer med højt purinindhold, at drikke mere vand, at undgå overanstrengelse og humørsvingninger samt at tage urinsyresænkende medicin.