Mors dag mini-lektion: Bevogtning af mors helbred

Mors dag nærmer sig snart. Har du forberedt dine velsignelser til din mor på denne særlige dag? Mens du sender dine velsignelser, så glem ikke at passe på din mors helbred! I dag har Bigfish udarbejdet en sundhedsguide, der vil tage dig igennem, hvordan du beskytter din mors helbred.
På nuværende tidspunkt er de største gynækologiske maligne tumorer med høj forekomst blandt kvinder i Kina kræft i æggestokkene, livmoderhalskræft og brystkræft. De truer alvorligt kvinders helbred og liv. Årsagerne og mekanismerne til disse tre tumorer er forskellige, men de er alle relateret til genetik, endokrine og levevaner. Derfor er nøglen til at forhindre disse tumorer tidlig opdagelse og behandling, samt at tage nogle effektive forebyggende foranstaltninger.

Kræft i æggestokkene

Kræft i æggestokkene er den mest dødelige ondartede tumor i det kvindelige reproduktive system, som for det meste forekommer hos postmenopausale kvinder. Tidlige symptomer er ikke tydelige og forsinker ofte diagnosen. Udviklingen af ​​kræft i æggestokkene er relateret til faktorer som arvelighed, østrogenniveau, antal ægløsninger og reproduktionshistorie. For at forhindre kræft i æggestokkene anbefales det at være opmærksom på følgende punkter:
- Regelmæssige gynækologiske undersøgelser, herunder bækkenundersøgelser, ultralydsundersøgelser og tumormarkørundersøgelser, især for højrisikogrupper med familiehistorie med ovariecancer eller genetiske følsomhedsgenmutationer (f.eks. BRCA1/2), bør screenes årligt fra 30-års alderen eller 35.
- Vær opmærksom på regelmæssigheden af ​​menstruation og ægløsning. Hvis der er unormal menstruation eller anovulering, bør du straks søge lægehjælp for at regulere det endokrine niveau og undgå langvarig enkelt østrogenstimulering.
- Kontroller vægten korrekt, undgå fedme, og øg træningen for at forbedre metaboliske niveauer og sænke østrogenniveauet.
- Vælg præventionsmetoder med rimelighed og undgå at bruge østrogenholdige p-piller eller implanterbare præventionsmidler, vælg i stedet at bruge gestagenholdige præventionsmidler eller kondomer mv.
- Øg antallet af fødsler og ammetid passende, og reducer antallet af ægløsninger og eksponeringstid for østrogen.
- Undgå eksponering for giftige og kræftfremkaldende stoffer som asbest, pesticider, farvestoffer mv.
- For patienter, der er i høj risiko eller er blevet diagnosticeret med ovariecancer, skal du overveje profylaktisk bilateral salpingo-ooforektomi eller målrettet behandling (f.eks. PARP-hæmmere) under vejledning af en læge.

Livmoderhalskræft

Livmoderhalskræft er en af ​​de mest almindelige maligne sygdomme i det kvindelige reproduktive system, og forekommer mest hos kvinder mellem 30 og 50 år. Hovedårsagen til livmoderhalskræft er human papillomavirus (HPV), en virus, der overføres gennem seksuel kontakt med mere end 100 forskellige undertyper, hvoraf nogle er kendt som højrisiko HPV og kan forårsage unormale ændringer i livmoderhalsceller, som derefter kan udvikle sig til livmoderhalskræft. Højrisiko-HPV-typer omfatter type 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 og 59. Blandt dem er type 16 og 18 de mest almindelige og tegner sig for mere end 70 % af alle livmoderhalskræftformer. Livmoderhalskræft er en sygdom, der kan forebygges og behandles, og hvis præcancerøse læsioner kan opdages og behandles i tide, kan forekomsten og dødeligheden af ​​livmoderhalskræft reduceres effektivt. Den mest effektive måde at forebygge livmoderhalskræft på er HPV-vaccination. HPV-vaccine kan forebygge nogle højrisiko HPV-infektioner og dermed mindske risikoen for livmoderhalskræft. I øjeblikket er tre HPV-vacciner blevet godkendt til markedsføring i Kina, nemlig bivalente, quadrivalente og nivalente vacciner. Blandt dem er den bivalente HPV-vaccine rettet mod HPV16- og HPV18-infektioner og kan forhindre 70% af livmoderhalskræft. Den quadrivalente HPV-vaccine dækker ikke kun de to bivalente, men også HPV6 og HPV11, som kan forebygge 70 % af livmoderhalskræft og 90 % af akromegali. Den ni-valente HPV-vaccine er på den anden side rettet mod ni HPV-undertyper og kan forebygge 90 % af livmoderhalskræft. Vaccinen anbefales til kvinder i alderen 9-45 år, som ikke tidligere er smittet med HPV. Ud over dette er følgende forebyggende foranstaltninger tilgængelige for livmoderhalskræft:
1. Regelmæssig screening for livmoderhalskræft. Livmoderhalskræftscreening kan opdage forstadier til livmoderhalskræft eller tidlig livmoderhalskræft i tide til effektiv behandling for at undgå progression og metastasering af cancer. I øjeblikket er de vigtigste metoder til screening af livmoderhalskræft HPV DNA-testning, cytologi (Pap smear) og visuel inspektion med eddikesyrefarvning (VIA). WHO anbefaler HPV DNA-testning hvert 5.-10. år for kvinder over 30 år og, hvis de er positive, triage og behandling. Hvis HPV DNA-test ikke er tilgængelig, udføres cytologi eller VIA hvert 3. år.
2. Vær opmærksom på personlig hygiejne og seksuel sundhed. Personlig hygiejne og seksuel sundhed er vigtige værktøjer til at forhindre HPV-infektion. Kvinder rådes til at skifte undertøj og sengetøj ofte, bære åndbart og behageligt bomuldsundertøj og undgå at bruge sæber, lotioner og andre irriterende stoffer til at vaske vulvaen. Også kvinder rådes til at bevare stabiliteten og troskaben af ​​deres seksuelle partnere, undgå flere seksuelle partnere eller usikker sex og bruge kondomer og andre præventionsforanstaltninger.
3. Hold op med at ryge og drikke for at styrke immuniteten. Rygning og indtagelse af alkohol kan skade kroppens immunforsvar, reducere modstandsdygtigheden over for HPV-infektion og øge risikoen for livmoderhalskræft. Derfor rådes kvinder til at holde op med at ryge og drikke, opretholde gode levevaner, spise mere frugt og grøntsager rige på vitaminer og fibre og tage passende fysisk træning for at forbedre deres fysiske kondition.
4. Aktivt behandle relaterede gynækologiske sygdomme.

Brystkræft

Brystkræft er den mest almindelige ondartede tumor hos kvinder, som alvorligt påvirker kvinders sundhed og livskvalitet. Dets symptomer omfatter: brystklumper, brystvorteinvagination, brystvorteoverløb, hudforandringer, forstørrede aksillære lymfeknuder og brystsmerter.
Forebyggelse af brystkræft omfatter hovedsageligt følgende aspekter:
I. Vægtkontrol og kost

Fedme er en risikofaktor for brystkræft, især for postmenopausale kvinder. Fedme kan føre til forhøjede østrogenniveauer, stimulere brystcelleproliferation og øge risikoen for brystkræft. Derfor er opretholdelse af en sund vægt og undgåelse af overdreven fedme en vigtig foranstaltning til at forebygge brystkræft.
Kostmæssigt anbefales det at spise flere fødevarer rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter, såsom frisk frugt, grøntsager, bønner og nødder, som kan styrke kroppens immunitet og modstå kræft. Samtidig er det nødvendigt at spise mindre fedtholdigt, højt kalorieindhold, højt saltindhold, stegt, grillet og andre usunde fødevarer, som kan øge produktionen af ​​frie radikaler i kroppen, skade cellulært DNA og fremme kræftforandringer .
2.moderat motion
Motion kan forbedre blodcirkulationen, fremme stofskiftet, sænke østrogenniveauet og reducere chancen for østrogenstimulering af brystceller. Motion kan også lindre stress, regulere følelser og forbedre den psykologiske kvalitet, hvilket er gavnligt for forebyggelsen af ​​brystkræft.
Mindst 150 minutters moderat intensitet eller 75 minutters aerob træning med høj intensitet, såsom gang, løb, svømning, cykling osv. anbefales hver uge. Samtidig er det også nødvendigt at lave noget plyometrisk træning og smidighedstræning, såsom at lave push-ups, sit-ups, strække osv. Motion bør være opmærksom på den passende mængde moderat, for at undgå overanstrengelse og skader.
3.regelmæssig kontrol
For kvinder med en familiehistorie med kræft er genetisk testning for kræft et af de effektive midler til forebyggelse af kræft. Kræft i sig selv er ikke arvelig, men kræftmodtagelighedsgener kan nedarves. Genetisk test kan groft bestemme typen af ​​tumorgenmutation hos patienten selv. Screening for højrisikogrupper, der bærer muterede gener, kan ikke kun forudsige risikoen for kræft, men også formulere målrettede sundhedsstyringsplaner for tidlig forebyggelse og intervention. Tag brystkræft som et eksempel, 15% til 20% af brystkræftpatienter har familiehistorie. Højrisikopersoner, der har en tendens til at have en familiehistorie med tumorer, kan overvejes til præcis kræftforebyggende screening. En lille mængde venøst ​​blod kan udtages, og om det bærer kræftfølsomhedsgener eller drivergener, kan detekteres på omkring 10 dage gennem fluorescerende kvantitativ PCR-test eller andengenerations sekventeringsteknologi til blodprøver. For patienter, der er blevet diagnosticeret med kræft, kan genetisk testning hjælpe med præcis behandling og afgøre, om målrettede terapeutiske lægemidler kan anvendes. Ligeledes kræves genetisk testning, før man fortsætter med tumorimmunterapi for at afgøre, om en patient er egnet til et immunterapiregime.
I anledning af mors dag vil Bigfried Sequence gerne ønske alle mødre i verden et godt helbred. Videresend dette tweet til dine venner og skriv dine ønsker til din mor ned, tag et skærmbillede og send os en privat besked, vi vil tilfældigt udvælge en ven til at sende en mors dags gave til din mor efter ferien. Glem endelig ikke at sige "Glædelig ferie" til din mor.