Mors dag Mini-Lesson: Vogter mors helbred

Mors dag kommer snart op. Har du forberedt dine velsignelser til din mor på denne specielle dag? Mens du sender dine velsignelser, skal du ikke glemme at passe på din mors helbred! I dag har Bigfish forberedt en sundhedsguide, der vil tage dig igennem, hvordan du beskytter din mors helbred.
På nuværende tidspunkt er de største gynækologiske ondartede tumorer med høj forekomst blandt kvinder i Kina kræft i æggestokkene, livmoderhalskræft og brystkræft. De truer alvorligt kvinders sundhed og liv. Årsagerne og mekanismerne for disse tre tumorer er forskellige, men de er alle relateret til genetik, endokrine og levende vaner. Derfor er nøglen til at forhindre disse tumorer tidlig påvisning og behandling samt tage nogle effektive forebyggende foranstaltninger.

Æggestokkekræft

Ovariecancer er den mest dødbringende ondartede tumor i kvindeligt reproduktivt system, som for det meste forekommer hos kvinder efter menopausal. Tidlige symptomer er ikke indlysende og forsinker ofte diagnosen. Udviklingen af ​​kræft i æggestokkene er relateret til faktorer som arvelighed, østrogenniveau, antal ægløsning og reproduktiv historie. For at forhindre kræft i æggestokkene anbefales det at være opmærksom på følgende punkter:
-Regulære gynækologiske undersøgelser, herunder bækkenundersøgelser, ultralydundersøgelser og tumormarkørundersøgelser, især for højrisikogrupper med familiehistorie med æggestokkræft eller genetisk følsomhedsgenmutationer (f.eks. BRCA1/2), skal screenes årligt fra 30 eller 35 år.
- Vær opmærksom på regelmæssigheden af ​​menstruation og ægløsning. Hvis der er unormal menstruation eller anovulation, skal du straks søge lægehjælp for at regulere det endokrine niveau og undgå langvarig enkelt østrogenstimulering.
- Kontroller vægt, undgå fedme og øg træning for at forbedre metaboliske niveauer og lavere østrogenniveauer.
-Vælg rimelige præventionsmetoder og undgå at bruge østrogenholdige orale prævention eller implanterbare præventionsanordninger, skal du i stedet vælge at bruge progestogenholdige prævention eller kondomer osv.
- Forøg antallet af fødsler og amningstid korrekt, og reducer antallet af ægløsning og østrogeneksponeringstid.
- Undgå eksponering for giftige og kræftfremkaldende stoffer såsom asbest, pesticider, farvestoffer osv.
- For patienter, der har høj risiko eller er blevet diagnosticeret med kræft i æggestokkene, skal du overveje profylaktisk bilateral salpingo-oophorektomi eller målrettet terapi (f.eks. PARP-hæmmere) under vejledning af en læge.

Cervikal kræft

Cervikal kræft er en af ​​de mest almindelige maligniteter i det kvindelige reproduktive system, der for det meste forekommer hos kvinder i alderen 30 og 50 år. Den vigtigste årsag til livmoderhalskræft er human papillomavirus (HPV) infektion, en virus transmitteret gennem seksuel kontakt med mere end 100 forskellige undertyper, hvoraf nogle er kendt som højrisk HPV og kan forårsage abNormale ændringer i cerviske celler, som kan udvikles til Cerviske, som kan udvikles. HPV-typer med høj risiko inkluderer typer 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 og 59. Blandt dem er typer 16 og 18 de mest almindelige, der tegner sig for mere end 70% af alle cervikale kræftformer. Cervikal kræft er en forebyggelig og behandlingsbar sygdom, og hvis præcancerøse læsioner kan påvises og behandles i tide, kan forekomsten og dødeligheden af ​​livmoderhalskræft reduceres effektivt. Den mest effektive måde at forhindre livmoderhalskræft er HPV -vaccination. HPV-vaccine kan forhindre nogle HPV-infektioner med høj risiko og dermed reducere risikoen for livmoderhalskræft. I øjeblikket er tre HPV-vacciner godkendt til markedsføring i Kina, nemlig bivalente, firkantede og ni-valente vacciner. Blandt dem er de bivalente HPV -vaccine målrettet mod HPV16 og HPV18 -infektioner og kan forhindre 70% af cervikale kræftformer. Den kvadrivalente HPV -vaccine dækker ikke kun de to bivalente, men også HPV6 og HPV11, som kan forhindre 70% af livmoderhalskræft og 90% af akromegalien. Den ni-valent HPV-vaccine er på den anden side målrettet mod ni HPV-undertyper og kan forhindre 90% af cervikale kræftformer. Vaccinen anbefales til kvinder i alderen 9-45 år, som ikke er inficeret med HPV før. Derudover er følgende forebyggende foranstaltninger tilgængelige for livmoderhalskræft:
1. Regelmæssig screening af livmoderhalskræft. Cervikal kræftscreening kan påvise præcancerøse cervikale læsioner eller tidlig livmoderhalskræft i tide til effektiv behandling for at undgå progression og metastase af kræft. I øjeblikket er de vigtigste metoder til screening af livmoderhalskræft HPV DNA -test, cytologi (PAP -udstrygning) og visuel inspektion med eddikesyrefarvning (VIA). Hvem anbefaler HPV DNA-test hvert 5-10 år for kvinder over 30 år og, hvis positiv, triage og behandling. Hvis HPV -DNA -test ikke er tilgængelig, udføres cytologi eller via hvert 3. år.
2. Vær opmærksom på personlig hygiejne og seksuel sundhed. Personlig hygiejne og seksuel sundhed er vigtige værktøjer til at forhindre HPV -infektion. Kvinder rådes til at ændre deres undertøj og strøelse ofte, bære åndbart og komfortabelt bomuldsundertøj og undgå at bruge sæber, lotioner og andre irriterende stoffer til at vaske vulvaen. Kvinder tilrådes også at opretholde stabiliteten og troen på deres seksuelle partnere, undgå flere seksuelle partnere eller utrygt sex og bruge kondomer og andre prævention.
3. Stop med at ryge og drikke for at styrke immuniteten. Rygning og drikke alkohol kan skade kroppens immunsystem, reducere resistensen over for HPV -infektion og øge risikoen for livmoderhalskræft. Derfor tilrådes kvinder at holde op med at ryge og drikke, opretholde gode levende vaner, spise flere frugter og grøntsager, der er rige på vitaminer og fibre, og tage fysisk træning passende for at forbedre deres fysiske kondition.
4. behandler aktivt relaterede gynækologiske sygdomme.

Brystkræft

Brystkræft er den mest almindelige ondartede tumor hos kvinder, der alvorligt påvirker kvinders sundhed og livskvalitet. Dens symptomer inkluderer: brystklumper, invagination af brystvorten, brystvorteoverløb, hudændringer, forstørrede axillære lymfeknuder og brystsmerter.
Forebyggelse af brystkræft inkluderer hovedsageligt følgende aspekter:
I. Vægtkontrol og kost

Fedme er en risikofaktor for brystkræft, især for postmenopausale kvinder. Fedme kan føre til forhøjede østrogenniveauer, stimulere brystcelleproliferation og øge risikoen for brystkræft. Derfor er det en vigtig foranstaltning at opretholde en sund vægt og undgå overdreven fedme for at forhindre brystkræft.
Med hensyn til kost anbefales det at spise flere fødevarer rige på vitaminer, mineraler og antioxidanter, såsom friske frugter, grøntsager, bønner og nødder, som kan styrke kroppens immunitet og modstå kræft. På samme tid er det nødvendigt at spise mindre fedtfattigt, højt kalorieindhold, højsalt, stegt, grillet og andre usunde fødevarer, hvilket kan øge produktionen af ​​frie radikaler i kroppen, skade cellulært DNA og fremme kræftforandringer.
2.Moderatøvelse
Træning kan forbedre blodcirkulationen, fremme metabolisme, lavere østrogenniveauer og reducere chancen for østrogenstimulering af brystceller. Træning kan også lindre stress, regulere følelser og forbedre psykologisk kvalitet, hvilket er gavnligt for forebyggelse af brystkræft.
Mindst 150 minutter med moderat intensitet eller 75 minutters aerob træning med høj intensitet, såsom gåture, løb, svømning, cykling osv., Anbefales hver uge. På samme tid er det også nødvendigt at udføre nogle plyometriske og fleksibilitetstræning, såsom at lave push-ups, sit-ups, strækning osv. Træning skal være opmærksom på den passende mængde moderat, for at undgå overanvendelse og skade.
3. Regulære kontrol
For kvinder med en familiehistorie med kræft er genetisk test for kræft et af de effektive midler til kræftforebyggelse. Kræft i sig selv er ikke arvelige, men kræftfølsomhedsgener kan arves. Genetisk testning kan groft bestemme typen af ​​tumorgenmutation i patienten selv. Screening for højrisikogrupper, der bærer muterede gener, kan ikke kun forudsige risikoen for kræft, men også formulere målrettede sundhedsstyringsplaner for tidlig forebyggelse og intervention. Tag brystkræft som et eksempel, 15% til 20% af brystkræftpatienter har familiehistorie. Mennesker med høj risiko, der har en tendens til at have en familiehistorie med tumor, kan overvejes til præcis screening af kræftforebyggelse. En lille mængde venøst ​​blod kan trækkes, og om det bærer kræftfølsomhedsgener eller drivergener kan påvises i ca. 10 dage gennem fluorescerende kvantitativ PCR-test eller anden generation af sekventeringsteknologi til blodprøver. For patienter, der er blevet diagnosticeret med kræft, kan genetisk test hjælpe med præcis behandling og bestemme, om målrettede terapeutiske lægemidler kan anvendes. Ligeledes kræves genetisk testning, inden man fortsætter med tumorimmunoterapi for at bestemme, om en patient er egnet til et immunterapiregime.
I anledning af mors dag vil bigfried -sekvensen gerne ønske alle mødre i verden godt helbred. Send denne tweet til dine venner og skriv dine ønsker til din mor, tag et skærmbillede og send os en privat besked, vi vælger tilfældigt en ven til at sende en mors dag gave til din mor efter ferien. Endelig skal du ikke glemme at sige "Happy Holidays" til din mor.