Mors dags minilektion: Pas på mors helbred

Mors dag nærmer sig snart. Har du forberedt dine velsignelser til din mor på denne særlige dag? Når du sender dine velsignelser, så glem ikke at passe på din mors helbred! I dag har Bigfish udarbejdet en sundhedsguide, der vil guide dig gennem, hvordan du beskytter din mors helbred.
I øjeblikket er de største gynækologiske ondartede tumorer med høj forekomst blandt kvinder i Kina æggestokkræft, livmoderhalskræft og brystkræft. De truer kvinders sundhed og liv alvorligt. Årsagerne til og mekanismerne bag disse tre tumorer er forskellige, men de er alle relateret til genetik, endokrine processer og levevaner. Derfor er nøglen til at forebygge disse tumorer tidlig opdagelse og behandling samt at træffe effektive forebyggende foranstaltninger.

Kræft i æggestokkene

Æggestokkræft er den dødeligste ondartede tumor i det kvindelige reproduktionssystem og forekommer oftest hos kvinder efter overgangsalderen. Tidlige symptomer er ikke tydelige og forsinker ofte diagnosen. Udviklingen af ​​æggestokkræft er relateret til faktorer som arvelighed, østrogenniveau, antal ægløsninger og reproduktionshistorik. For at forebygge æggestokkræft anbefales det at være opmærksom på følgende punkter:
-Regelmæssige gynækologiske undersøgelser, herunder bækkenundersøgelser, ultralydsundersøgelser og tumormarkørundersøgelser, især for højrisikogrupper med familiehistorie med æggestokkræft eller genetiske modtagelighedsgenmutationer (f.eks. BRCA1/2), bør screenes årligt fra 30- eller 35-årsalderen.
- Vær opmærksom på regelmæssigheden af ​​menstruation og ægløsning. Hvis der er unormal menstruation eller anovulation, bør du straks søge lægehjælp for at regulere det endokrine niveau og undgå langvarig enkelt østrogenstimulation.
- Kontroller vægten korrekt, undgå fedme og øg motion for at forbedre stofskiftet og sænke østrogenniveauet.
- Vælg præventionsmetoder med omhu, og undgå at bruge østrogenholdige p-piller eller implanterbare præventionsmidler. Vælg i stedet at bruge gestagenholdige præventionsmidler eller kondomer osv.
- Øg antallet af fødsler og amningstid passende, og reducer antallet af ægløsninger og østrogeneksponeringstid.
- Undgå eksponering for giftige og kræftfremkaldende stoffer såsom asbest, pesticider, farvestoffer osv.
- For patienter, der har høj risiko for eller har fået diagnosticeret kræft i æggestokkene, bør profylaktisk bilateral salpingo-ooforektomi eller målrettet behandling (f.eks. PARP-hæmmere) overvejes under vejledning af en læge.

Livmoderhalskræft

Livmoderhalskræft er en af ​​de mest almindelige kræftformer i det kvindelige reproduktionssystem og forekommer oftest hos kvinder mellem 30 og 50 år. Hovedårsagen til livmoderhalskræft er infektion med human papillomavirus (HPV), en virus, der overføres ved seksuel kontakt med mere end 100 forskellige undertyper, hvoraf nogle er kendt som højrisiko-HPV og kan forårsage unormale ændringer i livmoderhalsceller, som derefter kan udvikle sig til livmoderhalskræft. Højrisiko-HPV-typer omfatter type 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 og 59. Blandt dem er type 16 og 18 de mest almindelige og tegner sig for mere end 70 % af alle tilfælde af livmoderhalskræft. Livmoderhalskræft er en sygdom, der kan forebygges og behandles, og hvis præcancerøse læsioner kan opdages og behandles i tide, kan forekomsten og dødeligheden af ​​livmoderhalskræft reduceres effektivt. Den mest effektive måde at forebygge livmoderhalskræft på er HPV-vaccination. HPV-vaccinen kan forebygge nogle højrisiko-HPV-infektioner og dermed reducere risikoen for livmoderhalskræft. I øjeblikket er tre HPV-vacciner godkendt til markedsføring i Kina, nemlig bivalente, quadrivalente og nivalente vacciner. Blandt dem er den bivalente HPV-vaccine rettet mod HPV16- og HPV18-infektioner og kan forebygge 70 % af livmoderhalskræft. Den quadrivalente HPV-vaccine dækker ikke kun de to bivalente vacciner, men også HPV6 og HPV11, som kan forebygge 70 % af livmoderhalskræft og 90 % af akromegali. Den nivalente HPV-vaccine er derimod rettet mod ni HPV-undertyper og kan forebygge 90 % af livmoderhalskræft. Vaccinen anbefales til kvinder i alderen 9-45 år, som ikke tidligere har været inficeret med HPV. Derudover er følgende forebyggende foranstaltninger tilgængelige mod livmoderhalskræft:
1. Regelmæssig screening for livmoderhalskræft. Screening for livmoderhalskræft kan opdage præcancerøse livmoderhalslæsioner eller tidlig livmoderhalskræft i tide til effektiv behandling for at undgå progression og metastase af kræft. I øjeblikket er de vigtigste metoder til screening for livmoderhalskræft HPV-DNA-test, cytologi (Pap-smear) og visuel inspektion med eddikesyrefarvning (VIA). WHO anbefaler HPV-DNA-test hvert 5.-10. år for kvinder over 30 år og, hvis positive, triage og behandling. Hvis HPV-DNA-test ikke er tilgængelig, udføres cytologi eller VIA hvert 3. år.
2. Vær opmærksom på personlig hygiejne og seksuel sundhed. Personlig hygiejne og seksuel sundhed er vigtige redskaber til at forebygge HPV-infektion. Kvinder rådes til at skifte undertøj og sengetøj ofte, bruge åndbart og behageligt bomuldsundertøj og undgå at bruge sæbe, lotion og andre irriterende stoffer til at vaske vulvaen. Kvinder rådes også til at opretholde deres seksuelle partneres stabilitet og troskab, undgå flere seksuelle partnere eller usikker sex og bruge kondomer og andre præventionsmidler.
3. Stop med at ryge og drikke for at styrke immunforsvaret. Rygning og alkoholindtagelse kan skade kroppens immunsystem, reducere modstandsdygtigheden over for HPV-infektion og øge risikoen for livmoderhalskræft. Derfor rådes kvinder til at holde op med at ryge og drikke, opretholde gode levevaner, spise mere frugt og grøntsager rige på vitaminer og fibre og dyrke passende motion for at forbedre deres fysiske form.
4. Behandl aktivt relaterede gynækologiske sygdomme.

Brystkræft

Brystkræft er den mest almindelige ondartede tumor hos kvinder, som alvorligt påvirker kvinders helbred og livskvalitet. Symptomer omfatter: knuder i brystet, brystvorteindtrængning, brystvorteoverløb, hudforandringer, forstørrede lymfeknuder i armhulerne og brystsmerter.
Forebyggelse af brystkræft omfatter primært følgende aspekter:
I. Vægtkontrol og kost

Fedme er en risikofaktor for brystkræft, især for kvinder efter overgangsalderen. Fedme kan føre til forhøjede østrogenniveauer, hvilket stimulerer brystcelleproliferation og øger risikoen for brystkræft. Derfor er det en vigtig foranstaltning at opretholde en sund vægt og undgå overdreven fedme for at forebygge brystkræft.
Med hensyn til kost anbefales det at spise flere fødevarer, der er rige på vitaminer, mineraler og antioxidanter, såsom frisk frugt, grøntsager, bønner og nødder, som kan styrke kroppens immunforsvar og modstå kræft. Samtidig er det nødvendigt at spise mindre fedtholdige, kalorierige, saltholdige, stegte, grillede og andre usunde fødevarer, som kan øge produktionen af ​​frie radikaler i kroppen, skade cellulært DNA og fremme kræftforandringer.
2. moderat motion
Motion kan forbedre blodcirkulationen, fremme stofskiftet, sænke østrogenniveauet og reducere risikoen for østrogenstimulering af brystceller. Motion kan også lindre stress, regulere følelser og forbedre den psykologiske kvalitet, hvilket er gavnligt for forebyggelsen af ​​brystkræft.
Mindst 150 minutters moderat intensitet eller 75 minutters højintensiv aerob træning, såsom gang, løb, svømning, cykling osv., anbefales hver uge. Samtidig er det også nødvendigt at lave plyometrisk og fleksibilitetstræning, såsom armbøjninger, mavebøjninger, strækøvelser osv. Ved motion bør der være fokus på den passende mængde moderat træning for at undgå overanstrengelse og skader.
3. regelmæssige helbredstjek
For kvinder med en familiehistorie med kræft er genetisk testning for kræft et af de effektive midler til kræftforebyggelse. Kræft i sig selv er ikke arveligt, men kræftmodtagelighedsgener kan arves. Genetisk testning kan groft bestemme typen af ​​tumorgenmutation hos patienten selv. Screening for højrisikogrupper, der bærer muterede gener, kan ikke kun forudsige risikoen for kræft, men også udarbejde målrettede sundhedsplaner for tidlig forebyggelse og intervention. Tag brystkræft som et eksempel, hvor 15% til 20% af brystkræftpatienter har en familiehistorie. Højrisikopersoner, der har en tendens til at have en familiehistorie med tumorer, kan overvejes til præcis screening for kræftforebyggelse. En lille mængde venøst ​​blod kan tages, og om det bærer kræftmodtagelighedsgener eller drivergener kan detekteres på cirka 10 dage ved hjælp af fluorescerende kvantitativ PCR-testning eller andengenerationssekventeringsteknologi til blodprøver. For patienter, der er blevet diagnosticeret med kræft, kan genetisk testning hjælpe med præcis behandling og bestemme, om målrettede terapeutiske lægemidler kan anvendes. Ligeledes er genetisk testning påkrævet, før man fortsætter med tumorimmunterapi, for at afgøre, om en patient er egnet til et immunterapiregime.
I anledning af Mors Dag vil Bigfried Sequence gerne ønske alle mødre i verden et godt helbred. Videresend dette tweet til dine venner, og skriv dine ønsker til din mor ned, tag et skærmbillede, og send os en privat besked. Vi vil tilfældigt udvælge en ven, som kan sende en mors dags-gave til din mor efter ferien. Glem endelig ikke at sige "Glædelig jul" til din mor.